みちなか整形外科クリニック
高知市福井町の整形外科クリニック。
整形外科一般、運動器全般にわたる疾患、関節痛やリウマチ疾患の治療、リハビリテーションなど。
健康コラム
「ケガの処置」について
ケガの応急処置RICE(ライス)
2013年05月
 打撲・骨折などの一般外傷や捻挫・肉離れなどのスポーツ外傷の時の応急処置は、安静(Rest)冷却(Icing)圧迫(Compression)挙上(Elevation)の4つの処置が重要になります。RICEとはこれらの4つの頭文字をとっています。

(1) R(安静)ケガしたところを副子やテーピングで固定して動かさないようにして、スポーツを中断し安静にします。

(2) I(冷却)氷をビニール袋やアイスバッグに入れて患部を15〜20分程度冷却します。
痛みが出れば冷却を再開しこれを1~3日間繰り返します。

(3) C(圧迫)患部にスポンジなどを当てて包帯やテーピングを巻いて軽く圧迫気味に固定します。

(4) E(挙上)ケガしたところを心臓より高い位置に上げておきます。

 いずれの処置も内出血と腫れを最小限に抑え、痛みを軽くすることが目的ですので、受傷直後に適切に応急処置を行い、その後に整形外科専門医やスポーツドクターを受診して治療法について相談してください。

※受付は診療終了時間の30分前まで
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〒780-0965 高知県高知市福井町811-1
(福井メディコプラザ内)
高知市福井町の整形外科クリニック。整形外科一般、運動器全般にわたる疾患、関節痛やリウマチ疾患の治療、リハビリテーションなど。
みちなか整形外科クリニック
整形外科、リハビリテーション科、リウマチ科

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